TIPS DE SALUD

Comida para tu cerebro

Una manzana al día mejora tu salud, investigadores de la Universidad de Massachussets hicieron la prueba con ratones que padecian una enfermedad parecida al alzheimer., Alimentadas diariamente con el equivalente de dos vasos de jugo de manzana, los ratones fueron capaces de recorrer un laberinto de igual manera que los que estaban sanos, un vaso de juego ó una manzana al día puede tener efectos similares en ti.

 

Mitos Light

Si quieres bajar de peso, lo primero que debes hacer es romper con algunos mitos que no te ayudaran a hacerlo de manera saludable. El primero de ellos es que cuando estás adicto tienes que morirte de hambre, dejar de desayunar o quedarte todo el día sin probar bocado no son buenas estrategias. La forma más sana y segura para bajar de peso no es comer menos, sino tener una dieta equilibrada, esto significa que aquello de eliminar por completo las grasas de tu dieta es un grave error. Las grasas insaturadas (de origen vegetal) son necesarios para que tu cuerpo niveles su temperatura, proteja tus huesos de caídas y golpes, y transporta algunas vitaminas, entre otras funciones importantes, toma esto en cuenta la próxima vez que te pongas a dieta.





Te sientes estresado

Buscas papas, frutas o carne, cuando estas presionado las glándulas adrenalina envía señales de necesidad de sal, la cual te da fuerzas para salir adelante en tiempos apretados; la alternativa más sana son los pepinillos que contiene sufici8ente sal para satisfacer y son bajas en  grasas y calorías, las aceitunas también funcionan, pues tiene grasa saludable, las semillas de girasol y nueces también son elecciones inteligentes.

 

Te sientes feliz

Buscar delicias como pastel o helado “al celebrar te sientes más despreocupada”, la alternativa más sana toma unos cuantos bocados de postre y después cambia a sabores frescos, como frutas con menta, para elevar tu espíritu aún más.